Объединяя различия. Практикуйте майндфулнис.

Внутриличностные навыки.

Стратегия 2. Практикуйте майндфулнис.

Исследования показывают, что майндфулнис, полнота ума или способность человека осознавать в моменте свои мысли, чувства и обстоятельства помогает ему снизить социальные предубеждения и напряжённость.

Основная практика осознанности — это медитация.

Например, медитация с фокусом внимания на дыхании.