NewMeCoach Podcast by Elena Agafonova

Актуальные практики для экологичных изменений в жизни. #смыслыжизни #призвание #уверенностьвсебе #сменапрофессии

Listen on:

  • Apple Podcasts
  • Google Podcasts
  • Podbean App

Episodes

Saturday Apr 23, 2022

Внутриличностные навыки. Стратегия 4. Ищите и продвигайте информацию, опровергающую стереотипы. Стереотипы о других людях во многом определяют наше общение с ними. Но когда у нас появляется информация, которая опровергает или хотя бы ставит под сомнение эти устоявшиеся представления, наше отношение может измениться в позитивную сторону. А за этим уже последует и качественно новое взаимодействие. 

Tuesday Apr 19, 2022

Внутриличностные навыки. Стратегия 3. Расширяйте вашу активность и ваши взгляды. Выходя за рамки круга обычных знакомств, событий и опыта, мы можем исследовать свои представления о допустимом и приемлемом. Исследовать — не значит сразу принять и согласиться. Начиная видеть в других людей, мы понимаем, что ОНИ, другие, не так уж и отличаются от НАС. Вместе мы можем договориться об общем мире и взаимопонимании.

Tuesday Apr 19, 2022

Внутриличностные навыки. Стратегия 2. Практикуйте майндфулнис. Исследования показывают, что майндфулнис, полнота ума или способность человека осознавать в моменте свои мысли, чувства и обстоятельства помогает ему снизить социальные предубеждения и напряжённость. Основная практика осознанности — это медитация. Например, медитация с фокусом внимания на дыхании.

Tuesday Apr 19, 2022

Внутриличностные навыки. Стратегия 1. Представьте, что у вашего партнёра добрые намерения. видеть добрые намерения и использовать презумпцию невиновности партнёров; не привязываться к прошлому негативному опыту и не переносить его на общение с конкретными людьми; не уходить в  эмоциональную защиту, держаться фактов и чётких аргументов.

Monday Apr 18, 2022

Сегодня весь мир разделился, и фокус на различиях грозит большой бедой. Предубеждения, образ «врага» могут навредить нам в самых разных сферах.Но так быть не должно. Мы можем научиться «возводить мосты». Открываю серию «Объединяя различия» и представляю стратегии для преодоления разногласий, о каждой из которых подробнее расскажу в дальнейших выпусках.

Sunday Mar 27, 2022

Человек, попадая под дождь, старается от него укрыться. Совершенно сухим, особенно, если попал под ливень, выйти всё равно не удастся, но мы прикладываем к этому массу усилий. Любой ценой нужно остаться сухим, остаться прежним. В этом надежда человека. Природа же всегда совершенно иначе реагирует на дождь. Приветствуя влагу, которая смывает пыль и грязь, уносит всё отжившее и наполняет жизнью молодые ростки. Надежда природы в том, что после дождя всё старое будет смыто, а всё новое бурно расцветёт. Поэтому у природы нет проблемы с принятием дождя. Перемены — это и есть дождь! Ссылки и промокоды на мои он-лайн курсы: Смена профессии. Практикум. Акция по умолчанию до 8.04.2022 NewMe. Как перейти от «хочу» к «делаю» и достичь результата? Скидка по промокоду NEWMECOACH --- Send in a voice message: https://anchor.fm/elena-agafonova/message

Sunday Mar 20, 2022

Выбирая счастье, мы не можем в ту же секунду изменить картинку за окном. Но мы можем сделать осознанный выбор собственного ответа в любой ситуации. Чем больше людей выберет счастье, тем скорее изменится вектор происходящего в мире. Об этом особенно важно помнить в трудные времена. Практика принятия и трансформации Tonglen: вдох - брать/выдох - отдавать. Делитесь ссылкой на этот подкаст с друзьями и подписывайтесь на канал в Telegram https://t.me/newmecoach --- Send in a voice message: https://anchor.fm/elena-agafonova/message

Thursday Mar 17, 2022

Стоит нам остановиться и вспомнить, что между стимулом и реакцией есть выбор, ворота в наш собственный рай откроются настежь! Притча о мастере дзен и самурае + практика остановки и выбора в настоящем STOP. Делитесь ссылкой на этот подкаст с друзьями и подписывайтесь на канал в Telegram https://t.me/newmecoach --- Send in a voice message: https://anchor.fm/elena-agafonova/message

Saturday Mar 12, 2022

Стабильные времена приучают нас к предсказуемости, к логической последовательности шагов и линейности уравнения: если делаешь А, то получаешь Б. Мы ставим цели и работаем на понятный При этом несложно признать: не только сегодня, но и в любое время, сколько бы целей мы себе ни ставили, влиять на происходящее мы можем лишь в определённой степени. Может быть, тогда вообще лучше отказаться от целей? Конечно, нет. Предлагаю научиться отличать цели от намерений и не тратить энергию на пустые переживания. Присоединяйтесь к моему каналу в Telegram https://t.me/newmecoach --- Send in a voice message: https://anchor.fm/elena-agafonova/message

Tuesday Mar 08, 2022

Сегодня, кажется, что мир рушится, привычное переходит в разряд «чуда». Хрупкость зашкаливает и уже измеряется в понесённых и будущих потерях. А риски и неизвестность? Их, как ни старайся, измерить практически невозможно. Что же делать? Предсказать появление новых «чёрных лебедей» нельзя. Но если они уже проявились, единственное, что нам поможет — антихрупкость. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/elena-agafonova/message

Image

NewMeCoach Podcast

Я профессиональный коуч. Больше 12 лет специализируюсь на теме поиска призвания и смены профессии в любом возрасте. Личный опыт кардинальных изменений в карьере — от преподавателя иностранных языков до топ-менеджера в business travel, предпринимателя в консалтинге и образовании уровня MBA — помножен на индивидуальное сопровождение тысяч подопечных. Все мои проекты, книги и онлайн-курсы рождены практикой и многократно проверены на прочность. Подробное резюме можно найти здесь.
— Провожу индивидуальные коуч-консультации
— Веду групповые программы и ретриты
— Пишу книги и статьи
— Создаю онлайн-курсы и этот подкаст
www.newme.su
Telegram //t.me/newmecoach
 

Elena Agafonova

Podcast Powered By Podbean